헬스

세계적인 웨이트 기구 브랜드 (뉴텍사) 
에드벤스신형 20종 
20종의 유산소기구 뉴발란스 사의 싸이클  
크로스핏 운동이 가능한 프라이오메트릭박스 
케틀벨, 메디신볼,  및 다양한 소도구 

에어로빅

경쾌한 음악에 맞춰 일정 시간 동안 몸 안의 
 최대한 많은 양의 산소를 공급함으로  폐와 
 심장 기능을 촉진시켜 신체의 건강을 증진
시키는  유산소 운동프로그램

1:1 개인수업

퍼스널 트레이닝은 단어에서 느껴지는 
그대로 Personal(개인)에게 포커스를 
맞춘Training 이라고 생각하시면 됩니다.

자기의 신체적 건강을 위하여 전문가의 
지도하에 자신의 몸 상태에 맞는
1대1 맞춤형 운동법

필라테스

필라테스란 100여년전 조셉 필라테스에
의해 재활   목적으로 고안된 과학적인 안정성 
운동이며 평소   잘 쓰지 않는 근육들을
사용하여몸의 군살을  없애주는 운동프로그램

요가

몸의 균형을 바로 잡아주고 유연성을 
향상시킨다.기혈의 순환을 원활하게 하여 
노화 방지 및 미용에 효과적이며 특히 체내의
독소와 노폐물을 배출시켜 내장 기관을 
튼튼하게할 수 있는 운동프로램

스피닝

고강도 유산소 G.X.프로그램으로
1시간 최대 칼로리 1000칼로리 이상소모

스피닝은 기존의 싸이클과 달리 앉아서 타는 
것이 아니라 안장에서 일어나 음악 박자에 
맞춰 화려한안무와 패달링을 통해 유산소
운동 뿐만 아니라 근지구력을 트레이닝 할 수 있는 운동프로그램 

발레핏

 발레와 피트니스를 결합한 신개념 복합 운동.정통 발레에 웨이트 동작을 가미하여 발레와 피트니스의 장점을 극대화.각종 소도구를 이용해 근육을 가늘고 길게 만드는 게 핵심인 운동

바디펌프

웨이트 트레이닝과 다르게 저중량 자신이 컨트롤할수있는 무게로 무산소적 운동과 유산소적운동을 동시에 시행하는 근력운동이다

다이어트댄스

줌바댄스 음악과 트렌디한 신곡들을 이용하여 댄스를통한 신체활동으로 칼로리를 소모하는 댄스운동

케틀벨 트레이닝

케틀벨을 이용한 전신근력운동이며 
대표적으로는 케틀벨 스윙이라는 동작은
1분당 kcal 소모량이30kcal로 운동할 시간이
없는 바쁜 현대인들에게 적합한 운동프로그램.

타바타 운동

타바타 운동의 원리는 짧은 기간에 강도가 높은 운동을 해서 우리 몸이 계속 운동하고 있다는 착각을 하게 만들어 운동을 끝낸 뒤에도 칼로리를 소비하게 만드는 것

바디릴리즈

원활한 신체 움직임과 운동시 부상을 방지를위한 근막이완 스트레칭

파워태닝

브라운태닝 효과
현대병이라고 할 수 있는 우리 몸의 
UV-D 결핍을 태닝을 통해 활성화 작용 
뼈 골밀도 증가/골다공증 예방/우울증 감소